Eigentlich leben wir in einem Land, in dem es uns an nichts mangelt. Dennoch ist für uns das Glas immer halb leer statt halb voll. Höchste Zeit, die Perspektive zu wechseln. Mit dieser Liste schaffst du es, in 30 Tagen glücklich zu werden.
Wir sollten uns einmal bewusst machen, wie gut es uns eigentlich geht. Doch weil das im ganzen Alltagsstress manchmal gar nicht so einfach ist und man schnell wieder in alte Muster verfällt, habe ich hier 30 ganz persönliche Glückbringer für dich, die fast nichts kosten.
So geht's
Einfach einen Monat lang jeden Tag einen Punkt aus der Liste verwirklichen, abhaken und das Glücksgefühl kommt ganz von allein.
Glücklich in 30 Tagen
Lachen, am besten viel und herzhaft
Schenken und damit Menschen eine Freude bereiten
Gutes Essen - zu Hause oder im Restaurant
Freunde treffen
Küssen und kuscheln
Ein frischer Blumenstrauß mit den schönsten und buntesten Blumen der Saison
Sport - das Glücksgefühl danach ist es wert
Etwas Neues ausprobieren, egal, was
Tanzen und die Welt einfach einmal Welt sein lassen - ob beim Putzen, am Abend im Club oder in der Tanzschule
So viele Süßigkeiten essen, bis man Bauchschmerzen bekommt
Shoppen gehen und sich etwas völlig Unvernünftiges gönnen
Musik hören und lauthals mitsingen - und mittanzen
Erdbeeren direkt beim Pflücken auf dem Feld vernaschen
Komplimente verteilen
Sich aufbrezeln und einen Abend im Kino, im Theater oder in der Lieblingsbar verbringen (und selbst Komplimente erfahren)
Einfach träumen - vom eigenen Haus, von einer Insel, vom Urlaub...
Richtig ausschalten
Die Sonne genießen und Vitamin D tanken
Urlaub planen, Vorfreude ist bekanntlich die schönste Freude
Dankbar sein für alles, was man hat
Ein Date-Abend, nur für dich und deine/n Liebste/n
Ein Spielenachmittag mit den Kids mit Sackhüpfen, Gummitwist und allem, was schon früher Spaß gemacht hat
Meditieren
Gegenteil-Tag (bei Sonne im Haus bleiben und im Regen tanzen
Anderen eine Freude machen und Kuchen für alle backen
Das Bett frisch beziehen. Das Gefühl, sich in frische Laken zu kuscheln, ist einfach unbeschreiblich
Schaukel. Wetten, du wirst dabei alle Sorgen vergessen?
Ordnung schaffen - die etwas andere Art von Detox
Sich verwöhnen lassen - egal, ob bei einem Wellnesswochenende oder bei einer kleinen Massage zwischendurch
Der Duft von frisch Gebackenem. So riecht Glück!
Selbstverständlich darfst du deine Lieblingspunkte auch so oft wiederholen, wie du möchtest und es dir gut tut, und die Liste um beliebig viele Glücksfaktoren erweitern. Glück kennt bekanntlich keine Grenzen.
Vielen Dank für deine schöne und inspirierende Liste! Mir hilft mein Glückstagebuch. Es funktioniert so, dass ich abends im Bett vor dem Einschlafen den Tag noch mal reflektiere und mir den schönsten Moment rauspicke und den aufschreibe. Selbst an Tagen, wo es mir nicht gut ging, gibt es so einen Moment. Oft sind das nur ganz kleine Dinge, wie zum Beispiel ein Anruf oder ein leckeres Abendessen oder auch nur der entspannte TV-Feierabend. Mittlerweile kommt mir der Glücksmoment auch sehr schnell in den Sinn. Es ist ein Gefühl, eine kleine Erinnerung an den schönsten Augenblick des Tages. Mir hat das gezeigt, dass es jeden Tag schöne Momente gibt und das hat auch mein persönliches Glücksempfinden gesteigert.
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