8 Tipps, wie du deine Diät und dein Training durchhalten wirst

11:48



Hallo meine Liebe!

Es ist immer wieder ein Kampf. Ein Kampf mit den Kilos. Und es ist nicht nur ein einmaliges Gefecht, sondern eine Lebensaufgabe, das Gewicht in seiner Norm zu behalten. Rein theoretisch ist Abnehmen ganz simpel. Stelle deine Ernährung dauerhaft um und bewege dich regelmäßig. So die Theorie. Doch diese Formel in die Praxis umzusetzen ist für mich ein ganz anderes Unterfangen. Wer schon einmal eine Diät gemacht hat, wird mir zustimmen, wenn ich behaupte, dass allein der Kopf entscheidend ist für den Erfolg im Gewichtsverlust und auch im Durchhaltevermögen. Und diesem Kopf gilt es klar zu machen, dass dessen Träger es schaffen wird, sein Abnehmziel zu erreichen. Hier zeige ich dir 8 einfache Tricks, die mir geholfen haben ein Ernährungs- und Fitnessprogramm 8 Wochen lang durchzuhalten und dabei 10 kg abzunehmen.

Wo du deinen schönsten Kroatien Urlaub verbringen kannst / Brela - Strand, Meer, Berge und Wald

08:48



Strand Punta Rata
Ein sonniges Hallo aus dem Paradies,

nein, ich befinde mich nicht im Urlaub, aber gedanklich bin ich in Brela. 
Ja, für mich ist Brela ein Paradies, in erster Linie bezogen auf die Natur. Es gibt selten Orte auf der Welt, an denen alle Facetten der Natur gleichzeitig vertreten sind. Das glasklare Meer, gesäumt von sauberen Kieselstränden, im Hintergrund die duftenden Pinienwälder und das schroffe Biokovo-Gebirge. Ich zeige dir, wo du deinen nächsten Urlaub verbringen solltest.

Süsse Snacks ohne Zucker // Kokos-Dattel-Nuss-Riegel

11:17






Hallo Liebes!
Hier habe ich ein tolles Rezept für einen Power Riegel ohne Zucker. Meine Kinder lieben diese Riegel. Und ich finde, es ist eine super Alternative zu zuckerhaltigen Süßigkeiten. 

10 schnelle Tipps für gute Laune - Wie du deine Schlechte-Laune-Falle besiegen kannst

15:22




Hallo meine Liebe!

Schlechte Laune kann uns ganz schön den Tag verderben. Und gerade jetzt in der grauen nassen Übergangszeit zum Winter, sind wir doch recht anfällig für Melancholie und Traurigkeit. Aber hey, nicht den Kopf hängen lassen. Hier verrate ich dir 10 Tipps, die mir dabei helfen, meine Laune zu heben und mich gleichzeitig dabei zu verwöhnen.